تشير الدراسات إلى أن من يشربون الشاي الأخضر من المحتمل أن يعيشوا لفترة أطول من غير شاربي الشاي.

بالرغم من فوائد شاي الماتشا، إلا أن تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى بعض الأضرار، ومنها:[٦]

السكري: قد يؤثر الكافيين على مستويات السكر في الدم، خاصة للأفراد المصابين بمرض السكري، لذا يجب على المصابين بمرض السكري مراقبة مستويات السكر عند تناول الشاي الأخضر.

تظهر بعض الدراسات أن الشاي الأخضر قد يؤدي إلى زيادة فقدان الوزن وتقليل تراكم الدهون في منطقة البطن.

احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.

فوائد الشاي الأخضر... يحرق الدهون ويحارب السرطان ويحمي من الشيخوخة

لأنه غني بمضادات الأكسدة والمواد المغذية التي لها تأثيرات قوية على الجسم. وتشتمل قائمة فوائد الشاي الأخضر على تحسين وظائف المخ ، وفقدان نور الدهون ، وانخفاض مخاطر الإصابة بالسرطان والعديد من الفوائد الأخرى الهامة .

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن الشاى الأخضر من المشروبات العشبية الشهيرة التى تساعد فى حرق الدهون سريعة كما تساعد فى التحكم في الشهية وبالتالى هو مهم فى فترات الريجيم.

اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.

يبدو أن الشاي الأخضر يرتبط بانخفاض فرصة الإصابة بالضعف الإدراكي في منتصف العمر وكبار السن.

يُفضل تناول الشاي الأخضر بين الوجبات أو بعد الطعام لتحسين الهضم وزيادة حرق السعرات الحرارية، كما يمكن تناول الشاي الأخضر في الصباح أو بعد الظهيرة، ولكن يُفضل تجنب تناوله في المساء لتفادي الأرق بسبب محتواه من الكافيين.

ومع ذلك، لم تدرس معظم الأبحاث في هذا الموضوع الأفراد البشر. على الرغم من أن النتائج واعدة، إلا أنه يوجد حاجة إلى المزيد من الأبحاث السريرية في البشر.

هناك العديد نور من الفوائد يمكن الحصول عليها من خلال تناول الشاي الأخضر على الريق مثل :

يُعدّ أيضاً مصدراً للفيتامينات، مثل؛ فيتامين هـ، وفيتامين ج، وفتامينات ب، إضافة إلى أهم أنواع الأصباغ التي تمنح الشاي الأخضر جودة أعلى، مثل؛ الكلوروفيل، والكاروتينات.[١١]