احتباس الماء في الجسم، مما يجعل الوزن يبدو ثابتًا على الميزان وهذا أحد أكثر أسباب عدم نزول الوزن رغم قلة الأكل شيوعاً عند النساء.

تحضير الطعام حفظ الطعام تزيين تنظيف الغذاء الصحي نصائح أخرى

Your individual details will be utilized to help your practical experience all over this Web site, to deal with use of your account, and for other reasons explained inside our privateness policy.

وهو ما تلحظينه بشكل خاص في منطقة الساقين والبطن والارداف والفخذين والتي تشهد كلها تغيراً جذرياً في المقاسات نتيجة تحول الدهون الى عضلات وتراجع نسبة الدهون في الجسم.

التدوين الغذائي: يساعد تتبع الطعام في السيطرة على الكميات المستهلكة، ومن ثم تحقيق توازن في السعرات​

منع تباطؤ عمليات الأيض في الجسم، والذي يعد من من أهم أسباب ثبات الوزن.

انضم إلى قائمتنا البريدية واحصل على أحدث المقالات والأخبار الطبية

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت أضف تعليقاً

تغيير روتين التمارين: قم بتغيير نوع التمارين أو زيادة شدة التمارين لتحفيز جسمك.

قد يتسبب وضع اهداف كبيرة في الشعور بالاحباط للكثيرين، حيث يكون المعدل الطبيعي الإمارات لفقدان الوزن في الاسبوع من نصف كيلو إلى كيلو واحد. 

معدل نزول الوزن الطبيعي خلال شهر ونصائح لخسارة الوزن الزائد

من نحن ؟ خريطة الموقع إلى الكتاب اتصل بنا وثيقة الإستخدام أنشطتنا شركاؤنا أعلن معنا القائمة البريدية

كما أنها تضُر الجسم وتتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض.

مُمارسة التمارين الرياضية: إذ يُساعد القيام بالتمارين الرياضيّة، كتمارين القوة، والكارديو على حرق الدهون، والسعرات الحرارية في الجسم. تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتين: إذ يُحفّز البروتين عملية الأيض داخل الجسم، وهذا نور الامارات ما يجعله يحرق الكثير من السعرات الحرارية، كما أنّ تناول البروتين يزيد الشعور بالشبع، ويُقلّل الشهية؛ ولهذا فإنّه مهم لفقدان الوزن.